发布日期:2024-11-04 23:22 点击次数:66
秋令时节,恰是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清快慰神的作用。同期,莲藕性温,有大约血管的功能,多吃不错补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的“住持菜”。本期为环球先容莲藕的功效和作用,同期保举7款莲藕作念法,一说念来望望吧! 莲藕的功效与作用 清热凉血: 莲藕生用性寒,有清热凉血作用调教 母狗,可用来息争热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为故意。 通便止泻、健脾开胃: 莲藕中含有黏液卵白和膳食纤维,能与东说念主体内胆酸盐、食品中的胆固醇及甘油三酯聚会,使其从粪便中排出,从而减少脂类的经受。莲藕散漫出一种私有幽香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,故意于胃 纳欠安、食欲抱怨者归附健康。 益血生肌: 藕的养分价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物卵白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有显然的补益气血、增强东说念主体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。 止血散瘀: 藕含有渊博的单宁酸,有大约血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医以为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
保举7款莲藕作念法 莲藕梨汁 主料:梨1个、莲藕1段辅料:冷沸水、蜂蜜作念法: 1、准备好200克梨和100克莲藕,辨别洗净去皮切成小块; 2、把它们王人放入破壁机中,加入适量冷沸水和极少蜂蜜; 3、启动机器制作果汁次序,运操纵命,2分钟后次序轨则即可完成。
荷塘小炒 主料:莲藕半节、荷兰豆150克、胡萝卜1段、泡发黑木耳极少、鸡头米50克、崭新莲子12颗 辅料:长入油、盐、鸡粉、葱花 作念法: 1、崭新莲子剥去外表,再掰开取出莲心,荷兰豆撕掉双方的筋,洗净; 2、崭新的鸡头米洗净,先把鸡头米和莲子焯水,捞出备用,再把莲藕、荷兰豆、黑木耳也焯水,捞出沥干水分; 3、莲藕切成薄片,放入水中,加点白醋刺目变色; 4、起油锅,先放入胡萝卜片煸炒一下(胡萝卜片用模具扣出爱心),再放入藕片、荷兰豆、黑木耳炒匀,再放入鸡头米、莲子炒匀,然后加点盐炒匀; 5、起锅前加点鸡粉和葱花即可。
糯米糖藕 主料:莲藕3个、糯米200克 辅料:冰糖50克、黑糖70克、糖桂花2勺 作念法: 1、提前把糯米洗净调教 母狗,浸泡1小时以上; 2、买回的莲藕洗净,把外面的皮去掉; 3、莲藕切开一头,把浸泡好的糯米填入莲藕的小孔里,用筷子略略搓紧; 4、用牙签或者竹签把另一头固定好,3个王人灌好糯米后放入电饭煲里,加入净水、冰糖和黑糖; 5、聘任煲汤次序,时辰默许2小时,再保温1小时; 6、把煮好的莲藕连汤水再行倒回炒锅中,煮一会把莲藕捞出; 7、汁水里加适量的糖桂花不时小火煮至浓稠; 8、莲藕冷却到不烫手切薄片,淋上糖水汁即可。
巨乳 乳首香炸藕圆 主料:莲藕250克 辅料:色拉油适量、胡椒粉1小勺、盐1小勺、香菇2个、葱3根、鸡精1小勺、姜2片 作念法: 1、准备好食材,把莲藕用器用弄成莲藕泥; 2、静置5分钟后,用劲挤出莲藕汁水; 3、把汁水用小火加热,使它变浓稠备用; 4、香菇、葱、姜王人切成小颗粒; 5、把切碎的辅料放入莲藕泥中,加点盐、胡椒粉、鸡精,接着放入烧稠的莲藕汁,顺着一个办法搅上劲,接着取大小顺应的量作念藕圆; 6、作念好的藕圆放入油锅 炸到金黄色即可捞出,用厨房纸吸油即可。
咸鸡筒骨莲藕汤 主料:猪筒骨2根、藕1/2个、草鸡1/2个 辅料:料酒1汤匙、盐1茶匙、姜片3片 作念法: 1、筒骨洗干净,放锅里加点姜片焯水; 2、把血沫洗干净,再行放入砂锅里加水; 3、咸草鸡提前垛成小块,也放入锅里一说念煮开后加点料酒,再炖煮30分钟; 4、莲藕切成薄片,也放到汤中再一说念煮20分钟操纵; 5、尝一下滋味,再加点盐调味出锅。
炸藕夹 主料:莲藕1节、猪肉泥100克、面粉100克 辅料:长入油适量、料酒1勺、盐极少、白胡椒粉极少、鸡粉极少、大葱适量、姜末极少、五香粉极少、鸡蛋1个、香油几滴 作念法: 1、猪肉剁成泥,大葱切碎末,把猪肉泥葱末姜末放入碗里,加点料酒、盐、鸡粉、白胡 椒粉、香油拌匀,再加入适量净水按照一个办法搅动上劲; 2、莲藕去皮,切成薄片;3、在一派莲藕上放上肉馅,上头再盖上一派,用手压压; 4、取一盆放入面粉、鸡蛋、盐和五香粉,加入适量净水调匀,使之呈现筷子捞起不错滴落的现象,然后把一块藕夹放入面糊中,裹上头糊; 5、锅中油烧热,放入藕夹;6、中小火炸至金黄色捞出吸油。
健康炸藕片 主料:莲藕1小段 辅料:椒盐粉极少、黑胡椒粉极少、色拉油1勺 作念法: 1、莲藕去皮切成片,放入净水中浸泡一会; 2、捞出沥干水分或用厨房纸巾吸干水分; 3、空气炸锅预热好,烤盘里刷层油,在藕片名义刷层油,排入烤盘中; 4、藕片放入空气炸锅,按下按钮180度烤15分钟操纵,半途不错拿出翻面; 5、出炉撒上椒盐粉和黑胡椒粉即可。
撰文/整理 刘浩华调教 母狗